Hustle culture: qué es y cómo evitar la cultura de la hiperproductividad

Trabajar más.

Ser más productivo.

Conseguir más objetivos.

Y cuando termines… volver a empezar.

Esta filosofía resume bastante bien la denominada hustle culture, una cultura laboral en la que el trabajo duro, la productividad extrema y la búsqueda constante del éxito profesional se convierten prácticamente en un estilo de vida.

Dentro de esta mentalidad, trabajar durante largas jornadas, sacrificar tiempo personal e incluso presumir de dormir poco pueden llegar a interpretarse como señales de compromiso y éxito.

Pero surge una pregunta evidente:

¿Cuál es el verdadero coste de vivir permanentemente en modo productividad?

Porque quizá trabajar más no siempre significa trabajar mejor.

Veamos qué caracteriza a la hustle culture, cuáles pueden ser sus consecuencias y, sobre todo, qué pueden hacer empleados, managers y RRHH para promover una relación más equilibrada con el trabajo. 👇

¿Qué es la hustle culture?

La hustle culture, que puede traducirse como cultura del esfuerzo, del ajetreo o de la hiperproductividad, hace referencia a una mentalidad que sitúa el éxito profesional y la productividad constante entre las principales prioridades de una persona.

Su filosofía podría resumirse en:

«Cuanto más trabajas, más éxito tendrás».

El problema aparece cuando esta búsqueda de productividad empieza a desplazar otros aspectos importantes de la vida.

Descanso.

Familia.

Amigos.

Aficiones.

Tiempo libre.

En los casos más extremos, incluso el bienestar físico y mental.

Así, estar permanentemente ocupado deja de ser una circunstancia para convertirse en una especie de símbolo de éxito profesional.

¿Cuáles son las características de la hustle culture?

Antes de intentar frenar, conviene saber si estamos realmente atrapados en esta cultura. 👇

Algunas de sus características más habituales son:

1. Jornadas laborales excesivas

Trabajar muchas horas se interpreta como una demostración de compromiso, incluso cuando esas horas adicionales no implican necesariamente una mayor productividad.

2. Sacrificar el bienestar

El descanso, las actividades personales o simplemente no hacer nada pueden percibirse como una pérdida de tiempo.

3. Medir el valor personal a través de la productividad

«¿Qué has conseguido hoy?»

Cuando los logros profesionales se convierten en la principal medida del éxito personal, desconectar puede resultar incluso incómodo.

4. Glorificar el agotamiento

Dormir cinco horas.

Trabajar durante el fin de semana.

Responder correos a medianoche.

Y contarlo como si fuera una medalla.

🏅 Bienvenido a la hustle culture.

5. Compararse constantemente con los demás

Las redes sociales pueden amplificar este fenómeno.

Emprendedores que trabajan desde las cinco de la mañana.

Personas que aparentemente han conseguido tres ascensos antes de cumplir los 30.

Profesionales que parecen estar permanentemente aprendiendo, produciendo y triunfando.

El resultado puede ser la sensación de que nunca estamos haciendo suficiente.

Japón y los riesgos de la cultura del exceso de trabajo

Japón suele citarse como uno de los ejemplos más extremos de los riesgos asociados al exceso de trabajo.

Existe incluso un término específico:

Karōshi.

Hace referencia a la muerte asociada al exceso de trabajo.

La existencia del concepto muestra hasta qué punto las largas jornadas laborales y la presión profesional pueden convertirse en un problema social.

Ante estas situaciones, se han impulsado iniciativas destinadas a promover una mejor conciliación, favorecer el descanso y replantear la duración de las jornadas laborales.

El ejemplo japonés pone sobre la mesa una cuestión importante:

👉 Una cultura basada exclusivamente en trabajar más no es necesariamente una cultura más productiva.

¿Qué consecuencias puede tener la hustle culture?

La hiperproductividad puede parecer positiva a corto plazo.

Más horas.

Más tareas.

Más resultados.

Pero mantener ese ritmo permanentemente puede acabar generando el efecto contrario.

Entre las posibles consecuencias encontramos:

• Fatiga.
• Estrés constante.
• Dificultad para desconectar.
• Pérdida de motivación.
• Problemas de conciliación.
• Menor satisfacción laboral.
• Agotamiento profesional.
• Riesgo de burnout.

También puede afectar a la propia organización.

Un equipo permanentemente agotado difícilmente podrá mantener el mismo nivel de creatividad, compromiso y rendimiento a largo plazo.

Por eso, el verdadero desafío no consiste únicamente en aumentar la productividad.

Consiste en conseguir que sea sostenible.

Cómo evitar una cultura de hiperproductividad en el trabajo

Reconoce las señales de agotamiento

El primer paso es aprender a detectar cuándo el ritmo de trabajo está dejando de ser sostenible.

Algunas señales pueden ser:

• Fatiga persistente.
• Estrés constante.
• Irritabilidad.
• Dificultad para desconectar.
• Pérdida de motivación.
• Sensación permanente de tener tareas pendientes.

Ignorar estas señales no hace que desaparezcan.

Establece límites entre trabajo y vida personal

Cerrar el ordenador debería significar, en la medida de lo posible, que la jornada ha terminado.

Establecer horarios razonables y respetar:

• Pausas.
• Fines de semana.
• Vacaciones.
• Tiempo personal.

ayuda a crear una separación más saludable entre la vida profesional y personal.

Y no, responder un correo a las 23:47 no debería ser una competición interna. 😅

Prioriza el bienestar

El descanso no es enemigo de la productividad.

Dormir adecuadamente, hacer deporte, mantener relaciones sociales o dedicar tiempo a actividades que disfrutamos contribuye también a nuestro rendimiento.

No somos máquinas diseñadas para producir durante 24 horas.

Redefine qué significa tener éxito

Ascensos.

Salario.

Responsabilidades.

Resultados.

Todo esto puede formar parte del éxito profesional.

Pero no tiene por qué ser su única definición.

El bienestar, las relaciones personales, el tiempo libre, el aprendizaje o la satisfacción con lo que hacemos también pueden formar parte de nuestra propia definición de éxito.

Aprende a decir no y a delegar

Aceptar absolutamente todas las tareas no siempre demuestra compromiso.

A veces demuestra simplemente que no hemos establecido límites.

Aprender a priorizar, delegar y explicar cuándo la carga de trabajo resulta excesiva es fundamental para evitar una dinámica de hiperproductividad.

Reduce las comparaciones sociales

LinkedIn e Instagram pueden hacernos pensar que todo el mundo está:

• Ascendiendo.
• Emprendiendo.
• Viajando.
• Formándose.
• Corriendo una maratón antes de empezar su jornada laboral.

Recuerda que las redes sociales muestran una versión seleccionada de la realidad.

Tu carrera profesional no tiene por qué avanzar al mismo ritmo que la de otra persona.

Cultiva intereses fuera del trabajo

Deporte.

Música.

Lectura.

Cocina.

Viajes.

Videojuegos.

Jardinería.

Lo que quieras.

Tener actividades completamente independientes de nuestra profesión ayuda a desconectar y evita que toda nuestra identidad dependa exclusivamente del trabajo.

El papel de RRHH frente a la hustle culture

Evitar una cultura de hiperproductividad no debería depender exclusivamente del empleado.

Las organizaciones también tienen responsabilidad.

Los equipos de Recursos Humanos y los managers pueden contribuir creando una cultura donde descansar no se interprete como falta de compromiso.

Algunas buenas prácticas son:

• Promover una carga de trabajo razonable.
• Respetar los horarios.
• Favorecer la desconexión.
• Detectar situaciones de sobrecarga.
• Formar a los managers.
• Facilitar una comunicación abierta.
• Reconocer los resultados y no simplemente las horas trabajadas.
• Fomentar una cultura donde pedir ayuda sea posible.

Porque existe una diferencia importante entre una cultura de alto rendimiento y una cultura de agotamiento.

La primera busca resultados sostenibles.

La segunda puede conseguirlos durante un tiempo… hasta que deja de hacerlo.

Tecnología y organización: cómo Beetween ayuda a los equipos de RRHH

La tecnología también puede contribuir a reducir determinadas tareas repetitivas que ocupan una parte importante del día de los profesionales de RRHH.

En reclutamiento, por ejemplo, realizar manualmente tareas administrativas puede consumir tiempo que los recruiters podrían dedicar a actividades de mayor valor.

Un ATS como Beetween permite centralizar y organizar diferentes tareas relacionadas con el proceso de selección.

Esto puede ayudar a los equipos de reclutamiento a:

• Centralizar las candidaturas.
• Organizar los procesos de selección.
• Automatizar determinadas tareas repetitivas.
• Facilitar la colaboración entre recruiters y Hiring Managers.
• Mantener la información de los candidatos en un mismo entorno.
• Simplificar el seguimiento de las candidaturas.

👉 La tecnología no debería servir para llenar con más trabajo cada minuto que conseguimos ahorrar.

Bien utilizada, puede permitir que los profesionales dediquen menos tiempo a determinadas tareas administrativas y más a aquellas donde realmente aportan valor.

Productividad sí.

Hiperproductividad, no necesariamente. 😉

Bonus: cambia la lista de tareas pendientes por una lista de logros

Todos conocemos la famosa to-do list.

El problema es que puede tener un efecto ligeramente perverso.

Terminas tres tareas.

Pero todavía quedan siete.

Así que en lugar de pensar:

«He terminado tres cosas».

tu cerebro piensa:

«Todavía me faltan siete». 😩

¿Por qué no probar lo contrario?

Al final del día, crea una lista con todo lo que has conseguido.

Incluso pequeños avances.

Esto permite visualizar el progreso realizado y terminar la jornada con una perspectiva diferente:

«Pues sí, hoy he avanzado bastante». 😎

A veces, cambiar la manera de medir nuestra productividad también cambia nuestra relación con ella.

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